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覺察自我 釋放壓力――容山中學開展高三班主任團體心理輔導活動

    為了讓班主任們在緊張的工作之余，放松身心，學會覺察自我，調整自我，激發(fā)內在力量和借助外在資源來應對壓力和釋放壓力，以更飽滿的熱情投入到教育教學中。9月22日，我校開展了高三級班主任團體心理輔導活動，活動由心理健康指導中心的樂燕霞老師主持，高三級落級行政董斌主任和陳文廣副主任也融入班主任團隊，踴躍參與本次活動。

    活動通過“小雞進行曲”游戲展開破冰之旅，幫助老師們放松身心，以更好的狀態(tài)投入到本次活動當中。在場的老師們在樂老師的邀請下，通過模仿小雞的動作，一蹦一跳地投入到活動中，活躍團隊氣氛，讓老師們以更加開放的心態(tài)投入本次團輔；隨后的分組活動中，老師們運用自己天馬行空的腦洞，展示了特色明顯的小組標志動作。接下來，進行的是繪畫“雨中人”活動，樂老師希望在本輪活動中，能夠幫助班主任老師們學會覺察工作中的壓力，嘗試自我接納。老師們繪畫完畢后，高三17班班主任李健敏老師向在場的老師們分享到了她的創(chuàng)作是兩個人結伴地撐起同一把傘，有一種風雨同舟的感覺；陳金玲老師分享了自己向黃俊老師學習如何當高三年級班主任的事情，很感謝黃俊老師對她的無私幫助以及經(jīng)驗分享；同時，黃俊老師也分享了他的想法，他認為在“雨中人”的圖中，或許很多老師都是以自己是圖中人的角度來進行創(chuàng)作的，但是黃老師卻認為自己是圖中的傘，傘下的人是他的學生們，黃老師表示在從教的時間里，他都愿意像圖中傘一樣，保護著傘下的學生一起邁過高三中的所有風雨。

“小雞進行曲”

小組展示

萬紫千紅組

豬豬俠組

“雨中人”：李健敏老師進行分享

“雨中人”：黃俊老師進行分享

    接著進行的是“覺察自我”的小游戲，兩組老師通過內外圈的方式進行兩兩配對，共同完成本輪游戲。樂老師希望大家在互相分享的過程中，班主任老師們學會尋找內在力量來應對壓力，與壓力共舞。老師們各自配對后，分別向對方分享“當班主任最成功的一件事”和“做班主任壓力最大的一件事”，其中高三18班班主任魯志明向大家分享了她覺得自己在班主任生涯中最成功的一件事情是在幾年前把一位差點走入歧途的男同學拉回正道，讓他沒有走入歧途，最后順利考上大學。那一刻，魯老師說她真的為自己是一名班主任而感到自豪。這一個小故事的分享讓大家都深有體會，并與之產(chǎn)生共情。高三4班班主任莫枝棋老師談到自己二十多年班主任生涯中讓自己頗感壓力的是孩子們現(xiàn)在的心理狀態(tài)受信息化影響變得越來越不穩(wěn)定，學生心理問題也越來越多，但自己會堅持做好家校的聯(lián)動，關愛學生，尤其是心理特殊學生，一定會努力陪伴他們順利走完高中生涯。

    在最后的踩氣球活動中，樂老師希望本輪游戲能夠讓班主任老師們學會借助團隊，尋找外在支持來釋放壓力。老師們從吹氣球到綁氣球再到踩氣球，氣氛都非?；钴S，展現(xiàn)了與平日教課中不同的一面與能量。老師們結束時都有分享到從本次活動中能得到身心放松的感覺，并感受到與之同行的高三級班主任們互相幫助帶來的幸福感。

“覺察自我”

“覺察自我”：黃韶峰老師進行分享

“覺察自我”：魯志明老師進行分享

“覺察自我”：莫枝琪老師進行分享

踩氣球之男女角力

    活動在熱烈的掌聲和班主任們愉快的笑容中結束，期待下一次能夠給老師們帶來更精彩的活動！

文 末 彩 蛋