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心靈解壓助中考 激發(fā)能量創(chuàng)輝煌――陳村鎮(zhèn)初級(jí)中學(xué)初三級(jí)開(kāi)展心理減壓活動(dòng)

    面對(duì)中考，面對(duì)人生的一次關(guān)鍵抉擇，大多數(shù)考生會(huì)有心理壓力，同時(shí)也會(huì)有緊張情緒，這些都是正常的現(xiàn)象。2020年中考在即，初三學(xué)生除了要承受較大的課業(yè)負(fù)擔(dān)外,還要承受各方面的壓力，學(xué)生容易出現(xiàn)緊張、焦慮、煩躁等心理問(wèn)題。在這關(guān)鍵時(shí)期，他們需要來(lái)自身邊同伴的支持，需要老師給予他們信心與力量。為了緩解初三學(xué)生的考前壓力和緊張情緒，促使同學(xué)們能輕松、自信地走進(jìn)考場(chǎng)，減少"考前焦慮癥"的困擾，幫助同學(xué)們以良好的狀態(tài)迎接中考。2020年7月8日下午，我校初三級(jí)各班開(kāi)展形式多樣的減壓活動(dòng)，以活動(dòng)為載體為學(xué)生減壓，備戰(zhàn)中考。
    本次心理減壓活動(dòng)，有的班通過(guò)案例分析、實(shí)驗(yàn)研究、游戲互動(dòng)等形式，從影響考試的因素、緊張的原因、焦慮與學(xué)習(xí)水平的關(guān)系等方面說(shuō)明了適度的壓力有利于同學(xué)們考試的發(fā)揮，并引導(dǎo)同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)壓力，同時(shí)從合理定位、積極暗示、相信自己及放松訓(xùn)練等幾個(gè)方面，以現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)、言傳身教、減壓游戲活動(dòng)的方式給初三學(xué)子傳遞了有效的減壓技巧，引導(dǎo)同學(xué)們用科學(xué)的方法減輕壓力，笑迎中考。有的班組織初一、初二的學(xué)弟、學(xué)妹為師兄、師姐們朗誦詩(shī)歌、共同繪制手抄報(bào)、組織拔河比賽等形式送上祝福，他們希望初三學(xué)子能雄鷹展翅，贏在中考，一舉成名。在活動(dòng)中，積壓在同學(xué)們心底的煩躁和壓力隨之煙消云散。在老師和同學(xué)的鼓勁、加油聲中，初三學(xué)子意氣風(fēng)發(fā)，以飽滿的斗志展示了他們的另一面，把一切的緊張和焦慮瞬間拋到了九霄云外?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)"嗨"聲不斷，把減壓活動(dòng)推向高潮。
    本次活動(dòng)意在為初三級(jí)的同學(xué)們提供一次放松身心的機(jī)會(huì)，在相互鼓勁、支持中燃起昂揚(yáng)的斗志。希望同學(xué)們以飽滿的精神狀態(tài)決勝中考，希望同學(xué)們能夠開(kāi)開(kāi)心心地備考，快快樂(lè)樂(lè)地開(kāi)考，預(yù)祝鎮(zhèn)中學(xué)子中考必勝，每個(gè)人都能考上理想高中?。?/span>

陳村鎮(zhèn)初級(jí)中學(xué)初三級(jí)開(kāi)展心理減壓活動(dòng)