日韩 中出 中字|亚洲性爱高清无码在线播放一区|国产精品蜜萌不卡精品久久|亚州无码变态另类

　　此前廣東省教育廳印發(fā)通知，要求廣東中小學(xué)校3月2日起開展線上教育，學(xué)生不返校。同學(xué)們宅家除了完成線上課程學(xué)習(xí)以外，不能忽視體育鍛煉，擁有好的身體就有更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，家長可與孩子一起，跟隨我們的體育明星進(jìn)行居家鍛煉，提升孩子居家學(xué)習(xí)效率。

　　　　往期回顧：廣東名將體育課①｜蘇炳添示范《三步鍛煉法》

　　上一節(jié)課，廣東“飛人”蘇炳添為同學(xué)們帶來了《三步鍛煉法》，簡單易學(xué)，好評如潮。有家長留言表示，孩子在家上課，跟著蘇炳添練習(xí)就如做課間操，既鍛煉了身體又能放松身心，學(xué)習(xí)效率有了一定提高。

　　本期，我們繼續(xù)請來廣東羽毛球奧運(yùn)冠軍傅海峰，他給大家?guī)怼队鹈驅(qū)ｍ椨?xùn)練》，課程里的五個動作都是羽毛球?qū)ｍ椷\(yùn)動里經(jīng)常出現(xiàn)的。

.

　　要點(diǎn)提示

　　第一個動作：全蹲跨步，20次。

　　第二個動作：前后跳三四個來回。

　　第三個動作：左右跳30個來回，四組。

　　第四個動作：前交叉轉(zhuǎn)化，平行站左腿從前方先過去，然后右腿過去，30個來回，四組。

　　第五個動作：后交叉轉(zhuǎn)化，與前交叉相近，只不過是左腳從后方過去開始，30個來回，四組。

　　奧運(yùn)冠軍傅海峰的居家鍛煉法，同學(xué)們趕緊學(xué)起來吧！

編輯： 羅予岐

相關(guān)新聞

返回南方網(wǎng)首頁 體育新聞