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　　廣州市體育局、廣州市教育局聯(lián)合開展廣州市游泳安全宣講進(jìn)校園活動(dòng),首站日前在白云區(qū)嘉禾新都學(xué)校舉行，共有1130余名師生參加了活動(dòng)。

　　游泳運(yùn)動(dòng)給人們帶來健康，也帶給人們諸多快樂，受到廣大人民群眾的喜愛。同時(shí)，游泳還是一項(xiàng)救生技能，學(xué)會(huì)游泳，終身受益。游泳項(xiàng)目自2017年列入廣州中考體育考試必考選項(xiàng)之后，更是受到廣大家長、學(xué)生的日益重視，紛紛學(xué)習(xí)游泳。游泳跟其他運(yùn)動(dòng)相比，專業(yè)性更強(qiáng)、技術(shù)要求更高，也存在較高的風(fēng)險(xiǎn)，是國家級(jí)高危險(xiǎn)性體育項(xiàng)目，如未進(jìn)行專門學(xué)習(xí)培訓(xùn)，并掌握相關(guān)安全知識(shí)，存在較高人身生命安全風(fēng)險(xiǎn)。

　　為推動(dòng)游泳運(yùn)動(dòng)的普及和開展，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)提升，身心健康發(fā)展，普及游泳安全知識(shí)，提高學(xué)生的游泳健康知識(shí)。廣州市體育局、廣州市教育局聯(lián)合開展廣州市游泳安全宣講進(jìn)校園活動(dòng)，宣講活動(dòng)共分為兩個(gè)階段，夏季和冬季。這次冬季宣傳活動(dòng)，側(cè)重在外來務(wù)工子弟比較多的學(xué)校中進(jìn)行。由廣州市游泳協(xié)會(huì)、及有關(guān)區(qū)教育局協(xié)辦。

　　本次宣講活動(dòng)特別邀請(qǐng)了廣東省游泳協(xié)會(huì)副主席，廣東省游泳隊(duì)總教練李建平教授擔(dān)任講師，以“認(rèn)識(shí)游泳、學(xué)會(huì)游泳、安全救生”為主題開展的游泳安全救生知識(shí)講座，李教授從多方面，深層次的角度來剖析學(xué)會(huì)游泳的重要性，經(jīng)過現(xiàn)場宣講課堂，使參與師生對(duì)游泳有重新的認(rèn)識(shí)并掌握基本的游泳技能和安全知識(shí)，提高師生對(duì)安全游泳的熱情和樂趣。李建平教授溫馨提醒廣大市民，要不斷提高安全意識(shí)，做好防范措施，安全游泳，快樂游泳。

　　游泳運(yùn)動(dòng)小貼士（或游泳運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)）

　　一、游泳九不要

　　（一）不要在靠近飯前和飯后的時(shí)段游泳.飯前饑餓時(shí)游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中因低血糖發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛癥狀。

　?。ǘ﹦×疫\(yùn)動(dòng)后不要馬上游泳.劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣，也會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)；劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上進(jìn)入泳池體溫會(huì)下降，會(huì)使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　?。ㄈ┡孕l(wèi)生期不要游泳。衛(wèi)生期游泳，容易引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕。衛(wèi)生期，身體免疫力下降，游泳受風(fēng)寒，容易生病。

　?。ㄋ模┎灰L時(shí)間曝曬游泳。長時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾保護(hù)身體，或涂防曬霜。

　?。ㄎ澹]做準(zhǔn)備活動(dòng)不要游泳。水溫通常比體溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感，特別容易引起肌肉拉傷。

　　（六）有如下病狀時(shí)不要游泳：一是心腦血管疾病。尤其是高血壓患者，藥物不能控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在風(fēng)險(xiǎn)；先天心臟病，嚴(yán)重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病，嚴(yán)重心律失常應(yīng)禁止游泳。二是癲癇病，癲癇病發(fā)作時(shí)，意識(shí)失控，如果在游泳中突發(fā)，非常危險(xiǎn)。三是耳、眼病急患。無論是急慢性中耳炎，一旦水進(jìn)入發(fā)炎的中耳，會(huì)使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染?；技毙匝劢Y(jié)膜炎時(shí)，禁止游泳，此病毒在水中傳播速度快。為了您和他人的健康，發(fā)病時(shí)，避免到游泳池游泳。四是皮膚病。如各個(gè)類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅會(huì)加重病情，還會(huì)誘發(fā)蕁麻疹、接觸性皮炎，并且給他人帶來危害。

　?。ㄆ撸┚坪蟛灰斡?酒后游泳，身體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗會(huì)出現(xiàn)低血糖，另外，酒精能抵制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備，從而發(fā)生意外。

　　（八）不要忽視游泳后的衛(wèi)生。游泳后，應(yīng)立即用軟質(zhì)干巾（毛巾或紙巾）擦去身上水珠，滴上氯霉素或硼酸眼藥水，清理出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水，可采用“同側(cè)跳”將水排出。之后，現(xiàn)做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或小憩15－20分鐘，避免肌群僵化和疲勞。

　　（九）不要野泳，或在陌生的公開水域游泳。由于公開水域受流速、水草、泥沙等影響，容易發(fā)生意外。游泳需到有高危體育項(xiàng)目許可證的游泳場所進(jìn)行。。

　　二、泳客行為十項(xiàng)規(guī)范；

　　（一）服從救生、管理人員的指揮，在規(guī)定時(shí)間和區(qū)域內(nèi)活動(dòng)；

　?。ǘ┳袷毓矆鏊拿魇貏t和游泳場館活動(dòng)管理規(guī)章制度；

　?。ㄈ╋嬀坪蟛坏眠M(jìn)行游泳活動(dòng)。

　?。ㄋ模┎坏眠M(jìn)行跳水、潛泳、嬉水打鬧等危險(xiǎn)活動(dòng)；

　?。ㄎ澹┗加懈窝?、心腦血管疾病、皮膚癬疹、酗酒者、精神病、癲癇病和各類傳染性疾病不得入場進(jìn)行游泳活動(dòng)。

　?。?2周歲以下的未成年人沒有成年人陪同不得入場進(jìn)行游泳活動(dòng)。

　?。ㄆ撸┌l(fā)生臺(tái)風(fēng)、雷暴雨等不適宜游泳的狀況時(shí)，應(yīng)中止游泳活動(dòng)，聽從管理人員指揮進(jìn)入安全區(qū)域。

　?。ò耍┯斡菊卟灰藬y帶貴重財(cái)物進(jìn)入游泳場所，對(duì)其攜帶的財(cái)物有特殊保管要求，游泳場所應(yīng)提供特殊保管服務(wù)。

　?。ň牛┯斡菊卟坏脭y帶寵物（動(dòng)物）或危險(xiǎn)品進(jìn)場活動(dòng)。

　?。ㄊ┯究瓦M(jìn)入水池前，需佩戴泳帽，淋浴，通過浸腳消毒池。戴泳帽既保護(hù)自己的頭發(fā)，也保持水池水質(zhì)衛(wèi)生，同時(shí)，也防止掉發(fā)堵住過濾水口，影響水過濾。

　　三、發(fā)生意外要有三意識(shí)：

　　（一）呼救意識(shí)；

　?。ǘ┛堪兑庾R(shí)；

　?。ㄈ幦r(shí)間意識(shí)。

　　如抽筋時(shí)采取仰泳方式，等待救援。

　　四、溺水救援三原則：

　?。ㄒ唬┰u(píng)估環(huán)境和自我救助能力，首先確保自我安全。如不能勝任則第一時(shí)間向他人求助、求救以及及時(shí)報(bào)警。

　?。ǘ┰诰戎倪^程中，溺者清醒，離池岸較近。可利用物件進(jìn)行間接赴救（池岸赴救），不建議采取直接赴救（水上赴救）。

　　（三）必須水上赴救（直接赴救）則建議：盡量選擇背面接近，利用救生器材和衣物進(jìn)行救助，避免徙手救助，防止被溺者抱持?？傊诰戎饲疤釛l件：確保自身安全。

編輯： 陳偉峰

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