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　　新華社鄭州8月9日電（記者劉金輝 張浩然）每天早上5點(diǎn)，河南焦作市的李曉拴都會挨個撥打?qū)⒔?0個電話號碼，叫醒沉睡的人起來跑步，而這個習(xí)慣他已經(jīng)堅(jiān)持11年。如今，“黎明腳步”的旗幟已經(jīng)傳遍大江南北甚至海外。

　　今年51歲的李曉拴是一位跑步達(dá)人，他已經(jīng)堅(jiān)持晨跑很多年，晨跑中他發(fā)現(xiàn)許多人因?yàn)樵缟掀鸩粊?，而無法堅(jiān)持下去，于是“叫醒他人”的念頭就浮現(xiàn)在李曉拴的腦海中。2007年4月，他在當(dāng)?shù)氐木W(wǎng)絡(luò)論壇上發(fā)了一個帖子：“別睡懶覺了，起來跑步吧，我叫你！”并把自己的電話號碼公布在論壇上。之后，便有無數(shù)個電話打來，請他提供“叫醒服務(wù)”，李曉栓也成了第一個“黎明使者”。

　　太多的人需要叫醒，李曉拴忙不過來，于是，十個、一百個、上萬個“黎明使者”涌現(xiàn)出來，幾十萬人被叫醒，他們用腳步破曉，用運(yùn)動喚醒黎明。

　　“11年過去了，‘黎明腳步’已成為一個晨跑的符號和標(biāo)志，我們的任務(wù)也由叫醒他人跑步提升為喚醒健康意識?！崩顣运┱f。

　　黎明的腳步不只“黎明腳步”，同樣在河南焦作市的各大公園里，每天早上6點(diǎn)到7點(diǎn)，還活躍著一群“DJ酷走”愛好者。他們背著音響、放著DJ音樂，組成一支支長隊(duì)，一邊走，一邊做著各種動作，像是“走著的廣播體操”，場面格外壯觀。

　　創(chuàng)作“DJ酷走”的是焦作市民滿衡陽，他今年60歲，幾年前還是一個胖子，“肚子上像扣了個鍋似的，干什么都不方便。50多歲就成了血脂、血壓、血糖都高的‘三高人群’。”

　　他認(rèn)為自己不能再這樣下去了，于是開始到公園散步，但總是覺得提不起勁兒。2014年下半年，他便買了個隨身聽放在褲兜里，聽著進(jìn)行曲走路。后來，他就給自己的上肢加了一些動作，如平舉、上舉、側(cè)擺等。

　　剛開始，滿衡陽還覺得不好意思，可漸漸地他有了追隨者，隊(duì)伍逐漸長起來，音箱逐漸大起來。隨后，隊(duì)伍不斷增多，四年過去了，“DJ酷走”已經(jīng)走出焦作走向全國，數(shù)萬人以這樣的運(yùn)動方式開始一天的生活。

　　現(xiàn)在，“全民健身，健康中國”的理念逐漸深入人心，在中國的大街小巷、廣場公園，早上和晚上，無數(shù)人用自己喜歡的方式鍛煉身體，也掀起了“馬拉松熱”“廣場舞熱”“自行車熱”等熱潮。

　　僅以馬拉松為例，中國田徑協(xié)會發(fā)布的《2017中國馬拉松年度報(bào)告》顯示，2017年全國各地共舉辦馬拉松及相關(guān)運(yùn)動賽事（800人以上規(guī)模）達(dá)1100場，參賽人次近500萬。

　　今年的4月15日，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，全國有大大小小40多場路跑賽事，超過26萬人同日奔跑，當(dāng)天被稱為路跑“春運(yùn)日”。路跑扎堆反映出群眾健身的巨大需求，也催生了科學(xué)健身的需求。

　　河南鄭州市民丁冬每天早上和晚上，帶領(lǐng)著上百人在紫荊山公園鍛煉，他們經(jīng)過多次試驗(yàn)，確定了30分鐘的熱身、10分鐘的休息、50分鐘的健步走以及10分鐘的甩手操。

　　“主要是考慮到隊(duì)伍的年齡結(jié)構(gòu)、鍛煉效果，經(jīng)過多次試驗(yàn)，最終確定8分15秒走1公里的走路速度是最合適的?！鄙頌榇髮W(xué)老師的丁冬說，“科學(xué)的鍛煉方式才能發(fā)揮最好的健身功效?！?/p>

　　國家體育總局近日發(fā)布的《中國群眾體育發(fā)展報(bào)告（2018）》顯示，截至2017年底，我國體育場地已超過195.7萬個，人均體育場地面積達(dá)到1.66平方米，每年參與活動總?cè)藬?shù)超過1億人次。