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發(fā)布時間:2018-04-23 10:58:33
室外健身器材分類:
室外健身器材是指在室外安裝固定、供人們運動鍛煉的器材和設(shè)施。它主要可分為以下幾個類目:
1、力量型器材:一些鍛煉力量的器材可以與健身房里的器材相媲美。另外,單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式。
2、彈跳性器械:豎立的高度牌,水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍,有助于保持腿部的彈跳能力。
3、靈敏性器械:腳踩梅花樁、雙手轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)盤,可以練習(xí)手腳、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力。
4、柔韌型器械:站在一排排欄桿(或者叫肋木)上牽拉韌帶或者懸垂舉腿,可以提高關(guān)節(jié)的容忍性。
5、耐力型器械:類似于跑步機,可以再上面跑一跑,形同跑步。
室外健身器材安全使用壽命:
1、第一類是具有杠面彈力性能的器材。
如單杠和雙杠;由于操作者健身運動時離地較高,具有一定的運動難度和危險性,而且長時間反復(fù)使用造成的彈性變形,容易使橫杠產(chǎn)生疲勞裂紋和斷裂,在參考競技型單杠安全使用年限1年的基礎(chǔ)上,規(guī)定的安全使用年限為2年。
2、第二類是具有轉(zhuǎn)動、擺動或滑動等含有各類活動性零部件的器材。
如漫步機、秋千、蕩椅、蹺蹺板等器材,由于在使用過程中,各類活動性零部件有經(jīng)常性的磨損現(xiàn)象,參考一般機械設(shè)備正常的使用壽命,在戶外環(huán)境并設(shè)定在基本無人日常管理的使用條件下,結(jié)合正在使用中的室外健身器材的使用壽命,確定這類器材的安全使用壽命為4年。
3、第三類是其他無任何活動性零部件的穩(wěn)固性器材。
如固定式踏樁、平衡木(實際上是鋼鐵部件)、固定式的階梯、攀巖墻、仰臥起坐床等,由于不存在各部件的磨損、碰撞等現(xiàn)象,
在戶外環(huán)境并同樣設(shè)定在基本無人日常管理的使用條件下,將其安全使用壽命確定為6年。
戶外健身器材常以訓(xùn)練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。單功能戶外健身器材,常用的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。綜合型戶外健身器材:一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。它們的主要功能是:用來增強手臂力量、增強腿部力量,背闊肌和動作協(xié)調(diào)能力,增強心血管功能。
戶外健身器材熱身準備不管您以怎樣的速度行走,最好先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展,因此先走上5~10分鐘來熱身。接著停下來做伸展運動--做5次,每條腿每次做10秒或更多時間,在鍛煉結(jié)束后再做一遍。
使用方法:坐在吊椅上,雙手握住座椅扶手,用身體重心的移動,進行搖擺,限兒童使用,使用中嚴禁用手觸摸立柱。
鐵件:全部采用國標鋼管,主立柱采用3mm厚度以上要求設(shè)計,保證鐵件彎曲面無細縫及微小斷裂面。全部采用噴塑工藝,鐵件表面漆色均勻。
配件:全部采用不銹鋼螺絲配件,國際標準軸承。
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《戶外健身路徑的使用方法及注意事項》
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