跑步機(jī)的出現(xiàn)使跑步這項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)擺脫了戶外天氣，時(shí)間等限制，跑步愛(ài)好者可隨時(shí)在家享受跑步帶來(lái)的樂(lè)趣。堅(jiān)持運(yùn)用跑步機(jī)鍛煉,不僅能有效提高心肺功能,增強(qiáng)四肢力量和協(xié)調(diào),還能及時(shí)的消耗人體中多余的卡路里,增強(qiáng)血液循環(huán),對(duì)于降低三高效果明顯。購(gòu)買(mǎi)跑步機(jī)要考慮的要素很多，比如品牌，價(jià)格等，其實(shí)對(duì)于普通的健身者而言在使用跑步機(jī)時(shí)最多只使用了70%功能。選購(gòu)跑步機(jī)最重要的是參考七大要素。

　　心率感應(yīng)

　　鍛煉的人都會(huì)知道，心率是做有氧訓(xùn)練中最重要的數(shù)據(jù)。適合的心率會(huì)讓你的鍛煉更安全有效。商用跑步機(jī)都有心率檢測(cè)設(shè)備，有的感應(yīng)片是夾在耳朵上，也有的感應(yīng)片是手柄式的。

　　臺(tái)面厚度

　　跑步機(jī)臺(tái)面的厚度是減少關(guān)節(jié)受沖擊的關(guān)鍵。要選擇臺(tái)面厚的跑步機(jī)，臺(tái)面最好是雙層的。如果跑步機(jī)的臺(tái)面過(guò)薄，臺(tái)面就容易彎曲、變形。

　　臺(tái)面長(zhǎng)度

　　跑步機(jī)的臺(tái)面越長(zhǎng)，你的運(yùn)動(dòng)空間就越大，也更有安全感。

　　速度調(diào)節(jié)

　　一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)跑臺(tái)的速度范圍應(yīng)該是0—20千米/小時(shí)，在你增減速度的時(shí)候，應(yīng)該不會(huì)感到有明顯的慣性。

　　臺(tái)面傾斜角度

　　商用跑步機(jī)的特殊功能之一就是角度的變化。跑步機(jī)最大升幅可以達(dá)到45度，讓你有翻山越嶺的感覺(jué)。

　　能調(diào)整功能

　　目前世界上最先進(jìn)的跑步機(jī)會(huì)在你設(shè)定程序之后根據(jù)你的心率自動(dòng)調(diào)整速度和角度，以便幫你達(dá)到你的目標(biāo)心率。

　　控制面板

　　標(biāo)準(zhǔn)跑步機(jī)的控制面板至少應(yīng)該有上面提到的基本顯示功能。有些跑步機(jī)還會(huì)有更個(gè)性化的數(shù)據(jù)顯示和存儲(chǔ)功能。

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