器械普拉提功能

　　訓(xùn)練全身，尤其是薄弱環(huán)節(jié)，把弱點(diǎn)象個(gè)放大鏡似的，露出身體存在的問題，然后來改進(jìn)。獨(dú)特的訓(xùn)練器械，可以讓訓(xùn)練者通過一系列動(dòng)作的練習(xí)和輔助器具的使用，幫助核心區(qū)域的肌肉更好地參與運(yùn)動(dòng)，達(dá)到得到更好的訓(xùn)練效果。同時(shí)減少運(yùn)動(dòng)損傷，使訓(xùn)練者更容易把握動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

　　普拉提器械的特點(diǎn)

　　1.重組訓(xùn)練器的練習(xí)動(dòng)作多達(dá)幾百個(gè)，都是由墊上普拉提演化而來。所以，無論是器械普拉提,還是墊上普拉提，它們所遵從的練習(xí)原則都是一樣的,比如,強(qiáng)調(diào)動(dòng)作與呼吸的配合,動(dòng)作的精確性，動(dòng)作的流暢性,等等。

　　2.在練習(xí)效果上，重組訓(xùn)練器與墊上普拉提都具有加強(qiáng)人體全身肌肉，改善體態(tài)，提升健康等功效。只不過由于重組訓(xùn)練器加大了動(dòng)作的幅度,加上彈簧的不穩(wěn)定性,對(duì)人體的控制能力和軀干的穩(wěn)定性產(chǎn)生更強(qiáng)一些的鍛煉效果。

　　3.重組訓(xùn)練器既是對(duì)練習(xí)者的挑戰(zhàn),又可以對(duì)練習(xí)者的動(dòng)作起到支持的作用,降低動(dòng)作難度,幫助練習(xí)者達(dá)到訓(xùn)練目的。

　　4.減少了女性對(duì)力量練習(xí)的恐懼，同樣練出優(yōu)美的身形。

　　5.容易發(fā)現(xiàn)身體存在的問題，直接針對(duì)弱點(diǎn)進(jìn)行改進(jìn)。

　　器械普拉提的優(yōu)勢(shì)

　　1.動(dòng)作的多樣性：配合不同輔助零件，創(chuàng)造出千變?nèi)f化的訓(xùn)練動(dòng)作。

　　2.訓(xùn)練的過程性：使訓(xùn)練者更容易掌握每個(gè)動(dòng)作在過程中的訓(xùn)練方法。

　　3.難易的可調(diào)性：輔助零件的選擇和不同的使用方法，可將動(dòng)作難度提高或降低。

　　4.效果的高度性：一臺(tái)普拉提設(shè)備等于一個(gè)跑步機(jī)加力量器械的總和。

　　5.安全的可控性：輔助零件的選擇使每個(gè)動(dòng)作在安全的基礎(chǔ)上更好地進(jìn)行。

　　6.動(dòng)作的準(zhǔn)確性：使訓(xùn)練者更容易掌握動(dòng)作，體會(huì)肌肉的參與運(yùn)動(dòng)。

　　7.教練的主動(dòng)性：尤其在康復(fù)訓(xùn)練中，教練敏銳的洞察力起到?jīng)Q定作用。

　　8.適用的廣泛性：無論你的訓(xùn)練目標(biāo)是什么，普拉提設(shè)備都可以滿足需求。

　　普拉提的減肥和塑身的功效絕對(duì)是一流的，正是如此，它成為眾多好萊塢明星的至愛寶貝。普拉提的效果已經(jīng)不單單局限于減掉幾斤肥肉，它還能把肌肉塑造得結(jié)實(shí)而富有線條，讓人的身材看起來健美勻稱。