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發(fā)布時(shí)間:2018-04-23 10:56:09
健身車(chē)作為時(shí)下最為熱門(mén)的健身項(xiàng)目,是鍛煉身體很好的方式之一。當(dāng)然,健身車(chē)也是有許多好處的,下面就由小編給你來(lái)介紹。
1、心情愉悅
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉身份會(huì)分泌出一種荷爾蒙,這種荷爾蒙會(huì)使人心情愉悅,精神放松。健身車(chē)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也有著這樣的效果,再搭配上動(dòng)感的音樂(lè),會(huì)使人減輕壓力,釋放活力。
2、防止心臟疾病
單車(chē)運(yùn)動(dòng)是防范心臟疾病的有利工具之一。世界上每年都有半數(shù)以上的人是死于心臟疾病的。健身車(chē)騎行時(shí),不僅借住腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng),還把血液從血管末梢抽回心臟,同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織,這樣的行為在醫(yī)學(xué)的上的學(xué)名叫做“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的困擾,青春永駐。
3、防止高血壓
經(jīng)常性單車(chē)運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能防止高血壓,比有些藥物治療更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化,使骨骼強(qiáng)壯。并且不用擔(dān)心藥物帶來(lái)的一些后遺癥。
4、運(yùn)動(dòng)減肥
單車(chē)還是非常有效的減肥運(yùn)動(dòng)之一,根據(jù)統(tǒng)計(jì),78公斤重的人,每小時(shí)以9英里的速度騎行,騎行73英里時(shí),可減少半公斤的重量,但是必須每天持之以恒的堅(jiān)持鍛煉。
5、塑造身形
單車(chē)運(yùn)動(dòng),不只可以減肥,還能使你的曲線更加迷人。借運(yùn)動(dòng)減肥的人,身材會(huì)比只靠節(jié)食減肥的人來(lái)得更好,更迷人。
6、有效的有氧運(yùn)動(dòng)
單車(chē)是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng),曾經(jīng)有個(gè)老年人以6天時(shí)間,完成了460公里的單車(chē)旅行。他說(shuō):“老年人一周至少要有3次運(yùn)動(dòng),使心臟強(qiáng)化起來(lái),恢復(fù)正常功能。你要使心臟激烈跳動(dòng),但不可過(guò)久。如此它將能適應(yīng)緊急狀況,如趕車(chē)或抵抗困境?!?/p>
7、腦筋更清楚
事實(shí)上因?yàn)椴葐诬?chē)壓縮血管,使得血液循環(huán)加速,大腦攝入更多的氧氣,因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。騎過(guò)一陣子之后,你會(huì)覺(jué)得腦筋更清楚。騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車(chē),你會(huì)感覺(jué)十分自由且令人暢快無(wú)比。它不止是一種減肥運(yùn)動(dòng),更是心靈愉悅的放逐。
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