擲鏈球的運(yùn)動(dòng)員最初都是些身體高大的人，大多是單純用力量進(jìn)行投擲，以后，隨著體育科學(xué)的發(fā)展，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的不斷完善和訓(xùn)練方法的改進(jìn)，投擲鏈球的技術(shù)便向著加快速度方面發(fā)展。投擲方法又有較大的突破，出現(xiàn)了旋轉(zhuǎn)四圈投擲的技術(shù)。這就加快了鏈球出手的速度，提高了運(yùn)動(dòng)成績(jī)，世界紀(jì)錄已達(dá)86.74米。近兩年在國(guó)際上已有一些國(guó)家開(kāi)展了女子鏈球運(yùn)動(dòng)，并且發(fā)展很快;一九九八年被正式列為奧運(yùn)會(huì)和田徑系列大賽的正式比賽項(xiàng)目，還沒(méi)有世界紀(jì)錄。

　　比賽規(guī)則：

　　1、應(yīng)抽簽決定運(yùn)動(dòng)員試擲順序。

　　2、運(yùn)動(dòng)員超過(guò)8人，應(yīng)允許每人試擲3次，有效成績(jī)最好的前8名運(yùn)動(dòng)員可再試擲3次，試擲順序與前3次試擲后的排名相反。如果在第3次試擲結(jié)束后出現(xiàn)第8名成績(jī)相等，按規(guī)則第146條3處理。當(dāng)比賽人數(shù)只有8人或少于8人時(shí)，每人均可試擲6次。

　　3、比賽開(kāi)始前，運(yùn)動(dòng)員可在比賽場(chǎng)地練習(xí)投擲，練習(xí)時(shí)應(yīng)按抽簽排定的順序進(jìn)行，并始終處于裁判員的監(jiān)督之下。

　　4、一旦比賽開(kāi)始，運(yùn)動(dòng)員不得持器械練習(xí)。無(wú)論持器械與否，均不得使用投擲圈或落地區(qū)內(nèi)地面練習(xí)試擲。

　　5、應(yīng)從投擲圈內(nèi)擲出鏈球。運(yùn)動(dòng)員必須從靜止姿勢(shì)開(kāi)始進(jìn)行試擲。

　　在預(yù)擺和旋轉(zhuǎn)前的開(kāi)始姿勢(shì)中，運(yùn)動(dòng)員可將球體放在圈內(nèi)或圈外地面。

　　允許運(yùn)動(dòng)員觸及投擲圈內(nèi)側(cè)。

　　6、運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行預(yù)擺或旋轉(zhuǎn)時(shí)，如果鏈球球體觸及地面或鐵圈上沿不判為犯規(guī)，但球體觸地后，運(yùn)動(dòng)員停止試擲一邊重新開(kāi)始試擲，應(yīng)判為一次試擲失敗。

　　7、(1)不允許使用任何裝置對(duì)投擲時(shí)的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行幫助，例如使用帶子將量各或更多的手指綁在一起。允許用膠布對(duì)個(gè)別手指進(jìn)行包扎，但應(yīng)在該項(xiàng)比賽開(kāi)始前給該項(xiàng)目主裁判察看。除開(kāi)放性傷口需要包扎外，不得在手上使用繃帶或膠布。

　　(2)允許使用保護(hù)雙手的手套。手套的手掌和手背部必須光華。除拇指外其他手指尖必須露出。

　　(3)為了更好地持握器械，允許運(yùn)動(dòng)員使用某種物質(zhì)，但僅限于雙手或手套。

　　(4)為防止脊柱受傷，運(yùn)動(dòng)員可系一條皮帶或其他適宜材料制成的帶子。

　　(5)不允許運(yùn)動(dòng)員向圈內(nèi)或鞋底噴灑任何物質(zhì)。

　　8、運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入圈內(nèi)開(kāi)始試擲后，如果運(yùn)動(dòng)員身體的任何部位觸及圈外地面或鐵圈上沿，均為一次試擲失敗。

　　9、如果在試擲中本違反上述規(guī)則，運(yùn)動(dòng)員可中止已開(kāi)始的試擲，可將器械放在圈內(nèi)或圈外，在遵守本條第13款的前提下，可以離開(kāi)投擲圈，然后返回圈內(nèi)從靜止姿勢(shì)重新開(kāi)始試擲。

　　10、如鏈球在試擲時(shí)或在空中斷脫，只要試擲符合規(guī)則，不應(yīng)判為一次試擲失敗，如果運(yùn)動(dòng)員因次失去平衡而犯規(guī)，也不應(yīng)判為試擲失敗。

　　11、鏈球球體應(yīng)完全落在落地區(qū)角度線內(nèi)沿以?xún)?nèi)，試擲方為有效。

　　12、每次有效試擲后，應(yīng)立即測(cè)量成績(jī)。從鏈球球體落地痕跡最近點(diǎn)取直線量至投擲圈內(nèi)沿，測(cè)量線應(yīng)通過(guò)投擲圈圓心。

　　13、運(yùn)動(dòng)員在器械落地后方可離開(kāi)投擲圈。離開(kāi)投擲圈時(shí)，首先觸及的鐵圈上沿或圈外地面必須完全在圈外白線的后面。白線后沿的延長(zhǎng)線應(yīng)能通過(guò)投擲圈圓心。

　　14、應(yīng)將器械送回投擲圈，不許擲回。

　　15、應(yīng)以每名運(yùn)動(dòng)員最好的一次試擲成績(jī)，包括因第一名成績(jī)相等而進(jìn)行的決名次賽的試擲成績(jī)，作為其最后的決定成績(jī)。

　　觀賽禮儀：

　　1、到指定的觀眾席位就座。

　　2、嚴(yán)禁在比賽場(chǎng)地內(nèi)大聲喧嘩、打鬧、爭(zhēng)斗和吸煙。手機(jī)要關(guān)機(jī)或設(shè)置在振動(dòng)、靜音狀態(tài)。

　　3、不要吝嗇鼓掌。

　　4、對(duì)運(yùn)動(dòng)員的支持要適時(shí)。

　　5、愛(ài)護(hù)公共設(shè)施，保持場(chǎng)內(nèi)清潔。不要隨地亂扔紙屑、果皮和空瓶罐等。