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臂部肌群運(yùn)動(dòng)器械——臂力器_

發(fā)布時(shí)間:2018-04-23 10:59:03

臂部肌群運(yùn)動(dòng)器械——臂力器_

臂部肌群運(yùn)動(dòng)器械——臂力器

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2013-02-27 體博網(wǎng)

  產(chǎn)品概述:

  臂力器又名握力棒,是用來鍛煉臂部肌群,前臂腕屈肌的一種運(yùn)動(dòng)器械,有一定危險(xiǎn)性。根據(jù)使用時(shí)需要的力的大小不同,分為不同級(jí)別,一般分為20、30、40、50、60KG幾個(gè)級(jí)別,指將臂力器掰彎所需的力量。

臂力器

  使用方法:

  1、兩臂彎曲,在頸后用力彎曲彈簧。

  2、兩臂向前,向上彎曲彈簧,然后放松。

  3、兩臂向胸前靠攏,彎曲彈簧,然后伸直,慢慢放松。

  4、站立,兩腳分開,右肘彎曲,用左手彎曲彈簧,然后左肘彎曲,用右手彎曲彈簧。

  5、兩臂向身后,緊握彈簧,然后向下伸直逐漸彎曲。

  注意事項(xiàng):

  1、請(qǐng)?jiān)谑褂们皺z查臂力器各連接部位是否牢固,無松動(dòng)現(xiàn)象。

  2、請(qǐng)選擇適合自己體能級(jí)別的臂力器,以免拉傷肌肉。

  3、使用時(shí),將臂力器手柄上的安全帶套在手腕上。

  4、使用時(shí),應(yīng)選擇相對(duì)寬敞的場(chǎng)地鍛煉,以免脫手傷人。

  5、建議12歲以下的兒童不要使用臂力器。

  6、使用時(shí),應(yīng)勻速的做。

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