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活力載德：做自己情緒的主人發(fā)布時間：2019-05-20 13:34     信息來源：本網(wǎng)站      瀏覽次數(shù)：36

　　2019年5月15日下午，載德小學(xué)開展了以《清除你的情緒垃圾》為主題的心理健康教育講座，本次講座由開發(fā)區(qū)香暉園小學(xué)的蘇艷波老師主講。

　　蘇老師結(jié)合了五年級學(xué)生的年齡和心理特點，以認(rèn)識和控制情緒為線索，讓學(xué)生學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人，做一個快樂的小學(xué)生。

　　上課伊始，蘇老師聲情并茂地給同學(xué)們講述了《蒼蠅擊倒的世界冠軍》這一真實的故事，通過這個故事，學(xué)生有所悟、有所思、從而認(rèn)識了情緒，感受到情緒的重要性。

　　對學(xué)生而言，情緒變化與調(diào)控情緒的事，多數(shù)都有這樣的經(jīng)歷，只是在認(rèn)識與方法上還有不夠到位的地方。為此蘇老師從學(xué)生的實際出發(fā)，以學(xué)生的生活閱歷為基礎(chǔ)，引導(dǎo)學(xué)生回憶最近一段時間以來所遇到的令自己傷心難過的事件，使原先抽象的“情緒”變?yōu)橹庇^，結(jié)合學(xué)生的實際，蘇老師還用專業(yè)的知識教會學(xué)生如何清除“情緒垃圾”，其中冥想體驗教會了學(xué)生從積極自我暗示中控制自己的情緒。

　　在冥想訓(xùn)練時，同學(xué)們在和緩的音樂聲中跟著蘇老師的指導(dǎo)語的提示沉浸在自我感覺中。任憑思緒涌入腦海，又輕輕將其拂去，呼吸，拂去。在音樂聲和蘇老師的指導(dǎo)下，同學(xué)們的心慢慢的沉靜下來，慢慢地把不開心的事情放下。在冥想結(jié)束之后，蘇老師讓全體學(xué)生留心觀察自己的狀態(tài)，留意自己的變化。學(xué)生們發(fā)表了在這一活動中的感觸，紛紛表示對自我覺察有了新的認(rèn)識。

　　通過本次活動，學(xué)生對情緒有了更科學(xué)的認(rèn)識，認(rèn)清消極情緒和積極情緒的利弊, 學(xué)會合理調(diào)控和宣泄不良情緒，使自己擁有積極向上、健康樂觀的心理和情緒狀態(tài),做自己情緒的主人。