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關(guān)注教師健康，幸福工作生活。在教師節(jié)來臨之際，9月6日，楊仙逸中學(xué)邀請了中山市康復(fù)醫(yī)院李洪雙主任到校作頸椎健康管理講座，通過傳遞健康知識，讓老師們健康、幸福地教書育人。

李洪雙，副主任中醫(yī)師，康復(fù)部主任，廣州中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)針灸學(xué)碩士研究生，廣東省名中醫(yī)師承項目繼承人。李主任的講座主要從四個方面展開：頸椎病臨床表現(xiàn)及危害、頸椎病原因及類型、日常鍛煉誤區(qū)與正確姿勢、頸椎病預(yù)防與治療。

李主任首先提到，教師作為久坐、久站人群，長期維持一個姿勢會對身體造成一些傷害，如頸肩部酸痛、腰部生理曲線改變、上肢痛、下肢痛、手腕僵直無力等等。隨后她結(jié)合頸椎構(gòu)造的理論知識講述了何為頸椎病、頸椎病常發(fā)人群及年齡段、頸椎病常見病理及表現(xiàn)特點等。

李主任重點圍繞頸椎病預(yù)防這個話題現(xiàn)場教授方法，包括自我牽引與訓(xùn)練、 頸部前側(cè)肌群拉伸、頸部側(cè)面肌群拉伸、胸肌拉伸、拉伸與力量訓(xùn)練、頭靠墻收下頜、協(xié)調(diào)收縮運動。在黃醫(yī)師的示范演練下，老師們紛紛學(xué)起，感受這些動作帶來的肌肉拉伸，并在專業(yè)指導(dǎo)下，及時調(diào)整訓(xùn)練姿勢?，F(xiàn)場學(xué)習(xí)氣氛十分熱烈，互動不斷。

她還結(jié)合日常生活提出了一些科學(xué)預(yù)防頸椎病的措施，如端正坐姿、保持正確睡眠姿勢、常做活動操、保證30分鐘工作間歇等，并特別提到健身功法八段錦的鍛煉，希望老師們可以提高認識，注重平時保養(yǎng)，增強個人體質(zhì)，幫助緩解疼痛預(yù)防頸椎病。

現(xiàn)代社會工作生活壓力較大，頸椎病變得越來越常見。通過此次培訓(xùn)，老師們對頸椎病有了更科學(xué)和深入的認識。講座以說、教、學(xué)結(jié)合，深受大家歡迎，老師們參與后表示頸椎不適感明顯緩解。正如李主任所說，頸椎疼痛，預(yù)防勝過治療，只有在生活工作中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，學(xué)會科學(xué)保護頸椎，才能遠離頸椎病痛的困擾。

教師享健康，桃李更芬芳。學(xué)校將通過系列健康講座，讓老師們進一步增強自我保健意識，養(yǎng)成良好的生活、工作習(xí)慣，加強鍛煉，以強健的體魄、健康的心態(tài)、充沛的精力投入教育教學(xué)工作中，愉快地工作，幸福地生活。

一審：王微鳳  二審：張建國  三審：劉朝暉