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　　春意盎然，萬物新生。不知不覺學生們結(jié)束寒假迎來新學期已近兩周，從居家到學校，有的同學可能會產(chǎn)生各種不良情緒或者心理困擾。對于初三學生來說，隨著學業(yè)的負擔的加重，以及自己和家人的期望，很容易出現(xiàn)壓力過大的情況。這種壓力會導(dǎo)致學習效率下降甚至出現(xiàn)焦慮情緒，影響身心健康。

　　為了提高學生開學后的心理適應(yīng)能力，幫助初三學生積極調(diào)整心態(tài)，盡快適應(yīng)和投入到正常學習生活中，馬新初級中學于2022年2月25日開展了“心目標，心動力”為主題的心理講座。本次講座由學校心理老師陳鈺珍主講，雷金凱校長、初三全體行政以及班主任老師參加了本次講座。

　　伴隨著輕松愉快的輕音樂，陳鈺珍老師帶領(lǐng)大家做了一個熱身游戲——“心動力，抓目標”，充分調(diào)動了學生的積極性。從熱身游戲中，陳老師幫助同學們體驗緊張情緒，接著借用真實的具體案例深入引導(dǎo)大家共情初三學生的焦慮情緒，并通過深入淺出的講解教會同學們正確認識焦慮情緒的兩面性，從心理上學會接納焦慮情緒。

　　陳老師從“北極熊效應(yīng)”“氣球和鉛球”等小實驗如何釋放壓力，從認知上科學調(diào)整自己的學習壓力。陳老師還帶領(lǐng)同學們一起進行“腹式呼吸法”放松訓(xùn)練。

　　陳老師以維果斯基的“最近發(fā)展區(qū)理論”為支點，利用彈跳摸高小玩具進行了“跳一跳，摘個桃”游戲，幫助學生深刻體驗面對初三最后一學期的升學壓力，應(yīng)樹立最大的信心，盡可能挖掘自身的潛力，儲備更強更大的“心能量”朝著自己中考的“心目標”邁進！

　　此次專題講座學生們聽得津津有味，現(xiàn)場氣氛十分歡快活躍，不僅幫助了同學們在學期伊始建立良好的心態(tài)，還為新學期的學習和生活注入了滿滿的力量和動力，讓大家從“心”助力，再創(chuàng)佳績！