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　　2020年11月17日下午，橫欄鎮(zhèn)三沙小學(xué)舉行了中醫(yī)健康宣教進(jìn)校園暨心肺復(fù)蘇培訓(xùn)活動(dòng)，來(lái)自橫欄醫(yī)院中醫(yī)康復(fù)科的寧平華主任和謝醫(yī)生主持了培訓(xùn)，三沙小學(xué)全體行政、校醫(yī)、四年級(jí)至六年級(jí)的全體班主任和部分學(xué)生參加了活動(dòng)。

　　在培訓(xùn)中，寧主任首先給大家講解了頸椎病的定義：指因頸椎間盤(pán)、骨質(zhì)及軟組織退變，導(dǎo)致周?chē)∪饨钅?、脊髓、神?jīng)、血管等受損，引起臨床癥狀體征的頸椎退行性疾病。緊接著，寧主任詳細(xì)分析了頸椎病的病因、類(lèi)型、發(fā)病癥狀，并為大家介紹了頸椎病的治療方法和預(yù)防方法。預(yù)防方法分為三級(jí)預(yù)防：未病先防、既病防變、防止復(fù)發(fā)，其中未病先防要注意的有：抬頭做人，改變長(zhǎng)時(shí)間低頭等不良姿勢(shì)，低頭半小時(shí)至一小時(shí)，需做頸部活動(dòng)，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看書(shū)、打牌；要保持良好的睡姿，選擇合適的枕頭；不要斜躺在床上和沙發(fā)上看報(bào)看電視，不要臥位側(cè)著看電視，不要在行駛的車(chē)上看書(shū)或看手機(jī)；要避免和減少提、扛、抬重物，不要急剎車(chē)等；要避免受涼；長(zhǎng)時(shí)間用電腦，要注意眼睛和屏幕在同一水平線上，避免過(guò)低或過(guò)高。

　　臺(tái)下聽(tīng)講的老師和同學(xué)，都覺(jué)得預(yù)防頸椎病的方法非常地實(shí)用，特別是經(jīng)常都累得腰酸脖子疼的老師們，大家都聽(tīng)得非常認(rèn)真。最讓師生們高興的是，寧主任還教了大家一套預(yù)防頸椎病自我按摩操，并現(xiàn)場(chǎng)帶領(lǐng)師生們做起來(lái)：按摩百會(huì)、對(duì)按頭部、按揉風(fēng)池、拿捏頸肌、按壓肩井……大家都認(rèn)認(rèn)真真地跟著寧主任學(xué)做預(yù)防頸椎病自我按摩操。

　　最后，橫欄醫(yī)院的謝醫(yī)生給大家進(jìn)行了心肺復(fù)蘇的培訓(xùn)。謝醫(yī)生給大家講解了什么情況下要做心肺復(fù)蘇，并示范了如何做心肺復(fù)蘇。示范之后，謝醫(yī)生請(qǐng)了一些老師和同學(xué)上到前臺(tái)，給放在地上的假人做心肺復(fù)蘇練習(xí)。有機(jī)會(huì)練習(xí)操作的老師和同學(xué)都虛心地向醫(yī)生請(qǐng)教按壓的要領(lǐng)，并認(rèn)真地練習(xí)操作；臺(tái)下的師生則認(rèn)真聽(tīng)講，仔細(xì)觀察。

　　三沙小學(xué)此次中醫(yī)健康宣教進(jìn)校園暨心肺復(fù)蘇培訓(xùn)活動(dòng)，使得師生們懂得了很多關(guān)于頸椎病的知識(shí)，也明白了如何做心肺復(fù)蘇，可謂收獲滿滿！這真是一次很有意義的培訓(xùn)活動(dòng)。