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一年一度的寒假即將來臨，為了讓學(xué)生都能過一個(gè)有意義、安全、歡樂的寒假，為了增強(qiáng)學(xué)生的安全防范意識(shí)，提高學(xué)生的自我保護(hù)能力，讓健康安全離學(xué)生跟進(jìn)一些，2023年1月4日，容桂小學(xué)組織學(xué)生觀看寒假安全教育專題講座。

一、防疫安全

 1.做好防護(hù)，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。

（1）居家時(shí)，要做好室內(nèi)勤通風(fēng)、勤消毒。

（2）不要在人群密集、通風(fēng)不良的室內(nèi)或與他人長(zhǎng)時(shí)間接觸。外出時(shí)正確佩戴口罩，保持“一米線”的社交距離；外出聚餐時(shí)要自覺使用公勺、公筷；減少與公共物品的接觸，手不要觸摸嘴巴、鼻子、眼睛，可以隨身攜帶免洗消毒液，對(duì)手部進(jìn)行消毒。

（3）外出回家后，要先洗手、洗臉、換衣服。

（4）養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾或毛巾遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后要洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻子或嘴巴。

2.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，增強(qiáng)自身抵抗力。

（1）規(guī)律作息，睡眠充足。按時(shí)上床、起床，小學(xué)生每天保證至少9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

（2）循序漸進(jìn)，鍛煉身體。

（3）三餐規(guī)律，飲食均衡。不偏食、不挑食，培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣。

恢復(fù)期主要健康問題和康復(fù)建議

新冠病毒感染者恢復(fù)期目前主要存在以下健康問題：呼吸急促、體力活動(dòng)與鍛煉受限、聲音嘶啞與咳嗽、嗅覺和味覺問題、焦慮和睡眠等問題。對(duì)于呼吸急促的可以嘗試各種緩解呼吸急促的體位，例如俯臥位、前傾倚靠立位等，若出現(xiàn)比較嚴(yán)重的呼吸急促問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?？人允菣C(jī)體重要的防御性反射，有利于清除呼吸道分泌物和有害因子。對(duì)于咳嗽問題的建議：一般輕度咳嗽可以不用治療，若咳嗽嚴(yán)重、影響到日常生活或睡眠，或持續(xù)3周以上，建議到醫(yī)院就診。恢復(fù)期要保持日常生活節(jié)奏規(guī)律、有規(guī)律的入睡和起床時(shí)間，確定活動(dòng)優(yōu)先順序、合理制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。

恢復(fù)期心理調(diào)試

在新冠病毒感染及康復(fù)過程中，出現(xiàn)恐懼、緊張和焦慮等情緒是自然的，不必過度緊張?？朔謶?、緊張和焦慮心理，可以從以下方面入手：

1.要做到作息規(guī)律，保證充足睡眠，適度鍛煉、讀書、聽音樂等，保證飲食健康。不要采取否認(rèn)、回避退縮、指責(zé)抱怨、轉(zhuǎn)移情緒發(fā)脾氣、沖動(dòng)等不良應(yīng)對(duì)方式。

2.積極進(jìn)行心理調(diào)適，與他人多交流，相互鼓勵(lì)，相互心理支持，轉(zhuǎn)移注意力。

3.可以進(jìn)行呼吸放松訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)等方式來調(diào)適情緒。

恢復(fù)期營(yíng)養(yǎng)支持

可少量多餐進(jìn)食，注意飲食應(yīng)定時(shí)定量，食物多樣，合理搭配。保持食物的多樣化，注意葷素搭配；多吃新鮮蔬菜、水果、谷類食物；適量吃魚、蛋、瘦肉，蝦，飲食清淡不油膩。避免食用辛辣刺激性食物、油炸油膩食物。保證飲水量，首選白開水，少喝或不喝含糖飲料。結(jié)合冬季氣候特點(diǎn)，合理運(yùn)用藥膳進(jìn)行食養(yǎng)和食療。

二、防溺水安全

遠(yuǎn)離深水區(qū)、不明水域，就是最好的預(yù)防。萬一要下水，牢記七“不”：

一、不私自下水游泳

二、不擅自與他人結(jié)伴下水游泳

三、不在無家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)的情況下下水游泳

四、不到無安全設(shè)施和救援人員的水域游泳

五、不到不熟悉水情的水域游泳

六、不到河邊嬉戲玩耍

七、不盲目、擅自下水施救

三、交通安全

1、在道路上行走，要走人行道；沒有人行道的道路，要靠路邊行走，盡量走直線，不隨意亂竄。

2、集體外出時(shí)，最好有組織、有秩序地列隊(duì)行走；結(jié)伴外出時(shí)，不要相互追逐、打鬧、嬉戲。

3、在沒有交通民警指揮的路段，要學(xué)會(huì)避讓機(jī)動(dòng)車輛，不與機(jī)動(dòng)車輛爭(zhēng)道搶行。

4、

行走時(shí)要專心，注意周圍情況，不要東張西望、邊走邊看書報(bào)或做其他事情。

四、防拐騙安全

壞人是看不出來的。壞人可能是男的，也可能是女的；壞人還可能是跟你一樣大的小朋友。壞人的目的只有一個(gè)：騙你跟他走！所以，我們一定要記?。?/span>

首先，不能跟任何“陌生人”走；

其次，在外面，不能吃“陌生人”給的任何東西；

要和“陌生人”保持80厘米的安全距離，即兩個(gè)胳膊相加的長(zhǎng)度，不能讓別人觸摸或過于靠近你，覺得危險(xiǎn)時(shí)立即回家，或者去找你認(rèn)識(shí)的大人，或者去找警察叔叔。

如果有大人請(qǐng)你帶路或幫忙，不要相信他，趕緊離開。

有人告訴你，你家里有緊急情況，比如爸爸媽媽受傷了、出門了。不要相信他，回家等爸爸媽媽，不要跟任何陌生人走。

五、消防安全

一旦火災(zāi)降臨家庭,應(yīng)在火情較小時(shí)抓緊時(shí)機(jī)進(jìn)行撲救。家庭常用的滅火工具是水、濕棉被、砂土、干粉等。

電器起火應(yīng)首先切斷電源再進(jìn)行撲救。發(fā)生火災(zāi)時(shí)要及時(shí)關(guān)閉燃?xì)?，如果是罐裝燃?xì)猓瑒t可能有爆炸的危險(xiǎn)，要及時(shí)離開。

若發(fā)現(xiàn)火勢(shì)較大時(shí),應(yīng)立即拔打火警"119",離開火場(chǎng)引導(dǎo)消防車前來?yè)渚?。切記不要想著帶走什么?cái)物，以免錯(cuò)過逃生時(shí)機(jī)。

怎樣報(bào)火警？

打火警電話是119；

準(zhǔn)確講清失火的地址（也可提供附近標(biāo)志性的建筑物或超市名稱）；

說明什么東西著火、火勢(shì)大?。?/span>

說明有沒有人被困、有沒有發(fā)生爆炸或毒氣泄漏；

說明著火的范圍；

將自己的電話號(hào)碼和姓名告訴接警中心，以便聯(lián)系；

打完電話后，立即到交叉路口等候消防車，以便引導(dǎo)消防車迅速趕到火災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)。

發(fā)生火災(zāi)時(shí),如果自己身上著了火，該怎么辦？

千萬不能奔跑,因?yàn)楸寂軙r(shí),會(huì)形成一股風(fēng),就像是給爐子扇風(fēng)一樣,火會(huì)越燒越旺。

身上著火,一般總是先燒著衣服、帽子、褲子。這時(shí),最重要的是先設(shè)法把衣、帽、褲脫掉。

如果來不及脫衣服，馬上就地打滾，把火壓滅，這是最快速有效地辦法。 

六、網(wǎng)絡(luò)安全

寒假期間，控制好上網(wǎng)時(shí)間，拒絕通宵上網(wǎng)，不要通宵玩游戲。長(zhǎng)時(shí)間玩電腦，不但損害視力，而且容易產(chǎn)生心理疾病。如果晚上睡不著，看看書有助于睡眠。不要輕信網(wǎng)上朋友的信息資料，不要自己?jiǎn)为?dú)與網(wǎng)上認(rèn)識(shí)的朋友會(huì)面。在網(wǎng)上，不要透露能確定身份的信息，包括：家庭地址、學(xué)校名稱、家庭電話號(hào)碼、父母職業(yè)、家庭經(jīng)濟(jì)狀況等信息。同時(shí)，不在網(wǎng)上發(fā)送自己的照片。網(wǎng)絡(luò)騙子特別多，不要去玩各種賭博游戲、買大買小游戲。所有跟錢、跟銀行卡、支付密碼有關(guān)的，都要警惕。 

七、居家安全

獨(dú)自在家時(shí)，有人敲門，怎么做？

先觀察后詢問，若是陌生人堅(jiān)決不開門。遇到陌生人在門口糾纏并堅(jiān)持要進(jìn)入室內(nèi)時(shí)，可打電話報(bào)警，或者到陽(yáng)臺(tái)、窗口高聲呼喊，向鄰居、行人求援。 

準(zhǔn)備出門和朋友一起玩時(shí)，怎么做？

一定要告訴父母，經(jīng)過父母同意才可以外出，并告知父母你要去哪里、和誰一起去、什么時(shí)候出發(fā)的、大概什么時(shí)候回來；在外玩耍要注意時(shí)間，不要太晚回家，一面父母擔(dān)心。到家之前提前準(zhǔn)備鑰匙，不要在門口尋找。

飲食安全

1、吃東西前認(rèn)真用肥皂洗凈雙手，才能減少“病從囗入“的可能，已經(jīng)變質(zhì)、變味道的食物不要吃，下次一次性吃完或者少煮一些。

2、生吃瓜果前要洗凈，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農(nóng)藥中毒。

3、不隨便吃野菜、野果。因?yàn)橐安恕⒁肮姆N類很多, 容易中毒，嚴(yán)重的會(huì)致死。

4、如果水果爛掉了一部分，其余的也最好不要吃了，因?yàn)榧?xì)菌已經(jīng)擴(kuò)散了。

5、從冰箱拿出來的熟菜，要再次加熱并且熱透，再吃。否則容易吃下未殺死的細(xì)菌。

6、不購(gòu)買路邊小攤或小店的三無產(chǎn)品、過期食品，少吃油炸食品。 

安全事項(xiàng)涉及方方面面，只要我們時(shí)時(shí)注意、處處警惕，安全就一定會(huì)來到我們身邊，健康就一定會(huì)常伴我們左右。希望通過此次安全教育專題講座，使學(xué)生掌握了必要的防疫安全、防溺水安全、交通安全、飲食安全、消防安全和居家安全等方面的知識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的安全防范意識(shí)，提高學(xué)生的自我保護(hù)和自救能力。

最后祝同學(xué)們都能度過一個(gè)安全、健康、快樂、充實(shí)的寒假。