1、促進兒童骨骼發(fā)育，能夠加速骨骼的形成，使骨骼更壯實。

2、讓孩子擁有結(jié)實的肌肉，運動時肌肉的毛細血管開放數(shù)量大大增加，肌肉的供血更加豐富，可以使肌肉纖維增粗變大、彈性加強。

3、幫孩子鍛煉關(guān)節(jié)韌帶，兒童的關(guān)節(jié)囊及韌帶相對成人較為松弛、薄弱，牢固性和穩(wěn)定性也相對較差。進行體能訓(xùn)練則能夠加強韌帶的力量，使關(guān)節(jié)更具韌性。

4、體能訓(xùn)練可以促進心臟系統(tǒng)的發(fā)育，改善冠狀動脈和身體的血液循環(huán)系統(tǒng)。具體表現(xiàn)為心肌纖維加粗，心室壁增厚，心臟體積增大，供血能力得到極大提高。

5、體能訓(xùn)練提高孩子思維敏捷度，神經(jīng)是孩子發(fā)育最早的系統(tǒng)。運動中每一個動作的順利完成都要依靠神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)和支配。在運動時，神經(jīng)細胞反應(yīng)靈活迅速，興奮程度和抑制過程都會得到增強，神平衡性和靈活性得到提高。換言之，運動促進了神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和完善。

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