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跟著外教哈默特練到“一練三哭” 中國(guó)賽艇女子八單組的“瘋狂”7天
欄目:產(chǎn)業(yè)新聞 發(fā)布時(shí)間:2020-02-06

  中國(guó)有句古話:男兒有淚不輕彈,中國(guó)賽艇隊(duì)的女孩子們一向是“男子漢范兒”十足,很少見她們掉眼淚,但是過去的一周,姑娘們卻真是沒少哭,最多的時(shí)候,一練三哭,這是什么樣的魔鬼訓(xùn)練,能讓姑娘們禁不住落淚?到底過去這一周是怎樣“瘋狂”的7天?

  上周,姑娘們按照既定計(jì)劃完成了訓(xùn)練負(fù)荷的“巔峰一周”,劃行訓(xùn)練距離達(dá)到270公里(賽艇比賽的長(zhǎng)度是2公里,相當(dāng)于135個(gè)比賽距離),除此之外,還進(jìn)行了32個(gè)小時(shí)的體能訓(xùn)練。這個(gè)訓(xùn)練量可“火了”周日晚上的夜宵,晚飯結(jié)束沒多久,姑娘們就在群里問“大雞蛋和大雞腿”啥時(shí)候能吃上,因?yàn)榇笥?xùn)練量過后,實(shí)在餓得“前胸貼后背”了。

  賽艇八人艇項(xiàng)目攻關(guān)組于2019年成立。賽艇八人艇是由8個(gè)槳手+1個(gè)舵手共9個(gè)人同時(shí)參賽的項(xiàng)目,是奧運(yùn)會(huì)上一支隊(duì)伍同時(shí)參賽人數(shù)第3多的項(xiàng)目,僅次于足球和曲棍球,但是足球、曲棍球一場(chǎng)比賽就兩個(gè)隊(duì)參加,賽艇決賽卻有6個(gè)賽道54個(gè)人同場(chǎng)競(jìng)技,場(chǎng)面特別壯觀,所以賽艇八人艇也是奧運(yùn)會(huì)上最有影響力的項(xiàng)目之一。9月中旬,中國(guó)賽艇隊(duì)專門成立了男女八人艇攻關(guān)組,與其他項(xiàng)目分開訓(xùn)練。他們于2019年11月14日前往美國(guó)外訓(xùn),經(jīng)歷了體能訓(xùn)練營(yíng)、人員淘汰測(cè)試和水上專項(xiàng)訓(xùn)練營(yíng),到現(xiàn)在已經(jīng)快3個(gè)月了。上周,正是沖量的巔峰周。

  八人艇訓(xùn)練是公認(rèn)的“虐”。2019年賽艇世錦賽,中國(guó)女子八人艇獲得第七名,究其根本,還是在基礎(chǔ)能力上明顯落后于對(duì)手。外教哈默特?fù)?dān)任了中國(guó)女子八人艇的主教練之后,做的第一件事情就是加大訓(xùn)練量。率領(lǐng)美國(guó)女隊(duì)和德國(guó)男隊(duì)拿到過八人艇的世界冠軍的哈默特深知訓(xùn)練量的重要性,他到隊(duì)里的第一周,就把姑娘們都練哭了,而且有人是累得一練三哭。但是哈默特和女八單教練組堅(jiān)信,要想在未來的比賽中戰(zhàn)勝對(duì)手,就必須先在訓(xùn)練負(fù)荷上超過對(duì)手,先完成體能儲(chǔ)備,才可能實(shí)現(xiàn)成績(jī)上跨越式的提高。上周,周一、周三、周六,姑娘們進(jìn)行了3個(gè)60公里劃,所有隊(duì)員都堅(jiān)持了下來。

  功夫不負(fù)有心人,通過連續(xù)的大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練,運(yùn)動(dòng)員承受負(fù)荷的能力比過去有了有明顯的增強(qiáng)。有過奧運(yùn)會(huì)經(jīng)歷的苗甜是隊(duì)中的大姐姐,她覺得自己這段時(shí)間最大的變化就是,“接受并做出改變?nèi)ミm應(yīng),訓(xùn)練的質(zhì)量自然就會(huì)有了”,她現(xiàn)在體會(huì)到了每天的時(shí)間都不夠用的感覺,“訓(xùn)練結(jié)束了還會(huì)補(bǔ)短板,再加上治療、拉伸、放松,總覺得時(shí)間過得真快,必須抓住這個(gè)機(jī)會(huì),才能對(duì)得起自己、對(duì)得起這么好的備戰(zhàn)條件。而隨著備戰(zhàn)的深入,我們的底氣和自信心也就這么一點(diǎn)點(diǎn)地增強(qiáng)起來。”

  除了場(chǎng)上訓(xùn)練,對(duì)于女子八人艇的大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員來說,吃飯也是訓(xùn)練,因?yàn)楸绕饸W美選手,我們的運(yùn)動(dòng)員體重還不夠大,肌肉比重還不夠高。茶葉蛋、大雞腿、排骨湯……雖然聽起來好像是很享受的感覺,但是一天8個(gè)雞蛋、睡覺前再補(bǔ)幾個(gè)雞腿,也沒那么好受,但是姑娘們?yōu)榱嗽黾訋捉矬w重,也是“拼了”。努力吃了一段時(shí)間,效果不錯(cuò),這兩周訓(xùn)練量那么大,所有人的體重還都是穩(wěn)中有升。

  由于新型冠狀病毒感染的肺炎疫情,姑娘們?cè)ń诨貒?guó)的行程改變?yōu)檗D(zhuǎn)場(chǎng)歐洲繼續(xù)外訓(xùn)、比賽,她們的“瘋狂”7天也將在歐洲繼續(xù)上演。(陳思彤)