最近國家舉重隊的隊員們訓(xùn)練前，除了攜帶正常的訓(xùn)練裝備，還會人手拎一個“神秘”的藍色小袋子。這里面究竟裝著什么呢？

　　原來這是國家舉重隊最新配備的科技助力備戰(zhàn)新型“裝備”——呼吸訓(xùn)練器。呼吸肌肉，是一般人在體能訓(xùn)練時特別容易忽視的部分，對高水平競技運動員來說，呼吸十分重要，對舉重運動員來說，在挑戰(zhàn)極限大重量時，呼吸的調(diào)整會影響發(fā)力，也會影響訓(xùn)練時的間歇恢復(fù)。

　　呼吸訓(xùn)練器看上去雖小，功能卻很強大，被稱為“呼吸肌肉的啞鈴”。據(jù)國家舉重隊科研工作人員孔令華介紹，進行呼吸訓(xùn)練能幫助運動員強化呼吸肌肉群，訓(xùn)練采用阻抗訓(xùn)練基礎(chǔ)原理，如同利用重量訓(xùn)練來強化肌肉，通過呼吸訓(xùn)練器吸氣，吸氣肌需要費力對抗設(shè)定的阻抗，因此來增加呼吸肌的強度和耐受度。國家舉重隊現(xiàn)在每天下午正式訓(xùn)練開始前、熱身活動之后，都要進行一次呼吸訓(xùn)練，隊員們每天晚上治療結(jié)束后、睡覺之前，也都集中進行一次呼吸訓(xùn)練。

　　最初接觸呼吸訓(xùn)練時，會有隊員反映訓(xùn)練后出現(xiàn)頭暈、頭痛的癥狀，這是正?，F(xiàn)象，就像平時肢體進行肌肉訓(xùn)練后，會出現(xiàn)酸痛感類似。在經(jīng)過一段時間強度逐漸增強的訓(xùn)練后，隊員們的膈肌肌肉力量將不斷增強，調(diào)整呼吸的能力更自如，呼吸更“有力”了。

　　“使用一段時間后，我感覺呼吸時氣更足了，能感受到一些變化。”隊員汪周雨表示，一兩周下來已經(jīng)能感覺到訓(xùn)練時氣息更加順暢。張旺麗也有同感，她已經(jīng)能克服最初下顎肌肉的酸痛堅持呼吸訓(xùn)練。“一開始會酸痛，而且訓(xùn)練中太用力呼吸時會頭暈，現(xiàn)在已經(jīng)適應(yīng)了。我感覺在挺舉訓(xùn)練時能更好地調(diào)整呼吸了，對調(diào)息發(fā)力有幫助。”

　　這次科技助力備戰(zhàn)的新嘗試已經(jīng)在國家舉重隊推廣開來，未來有望給隊員們帶來訓(xùn)練和比賽能力的更大提升。(袁雪婧）